необычные зарисовки (evening_cowboy) wrote,
необычные зарисовки
evening_cowboy

Categories:
  • Mood:

Как пережить эпидемию коронавируса дома - лайфхаки 3 часть

Добрый день! Всемирная организация здравоохранения объявила вспышку коронавируса, распространившегося из Китая, пандемией. Как максимально безболезненно пережить ее дома?



Если вы подхватили вирус (любой, в том числе коронавирус), прежде всего нужно увлажнять помещение — заведите увлажнитель воздуха или кладите влажные полотенца на батарею. Стоит уменьшить температуру воздуха до 18–20 градусов (если есть возможность регулировать батареи) и периодически проветривать и делать влажную уборку.
В условиях ранней весны и пасмурной погоды нужно менять освещение в течение дня. Если надо взбодриться, включите максимум света, в том числе потолочного. Если надо поработать — торшер и настольную лампу. За час-два до сна лучше выключить верхнее освещение и оставить только торшер, можно зажечь свечи. Допустим, вы болеете, а ваша семья нет, но вынуждены находиться при этом в одной комнате. Попробуйте зонировать пространство даже одной комнаты: место работы отделите от места отдыха и выделите небольшое пространство для физической активности, чтобы иметь возможность постоять минуту у стены или сделать небольшую растяжку.
Не пренебрегайте рутиной — это поможет психологически не уставать и не терять счет дням, когда вы находитесь в домашнем пространстве долгое время. Утром и вечером переодевайтесь из пижамы в домашнюю одежду, готовьте еду и ешьте ее за столом, желательно постелить скатерть и разложить салфетки.

Буду рад новым читателям! Найти мой журнал просто, запоминайте: зарисовки.жж.рф
Разместите рекламу в ПРОМО этого журнала всего за 10 ЖЖ, и о вашем посте узнают почти 8000 читателей, просматривающих мои записи!
Tags: коронавирус
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo evening_cowboy august 11, 2016 19:05 624
Buy for 10 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 2 comments